Расписание
TMPL FITNESS Смоленская
Секции и Направления
Единоборства
Бокс, MMA, Борьба, Кикбоксинг, Тайский бокс, Crossfit Fight, ОФП
для взрослых и детей
групповые занятия
персональные тренировки
Sculpt
Тренировки сочетают в себе силовые и аэробные элементы, что способствует развитию мышечной массы и сжиганию жира.
групповые занятия
индивидуальные тренировки
персональные тренировки
Core
Программа упражнений, направленная на укрепление мышц кора — центральной части тела, включая мышцы живота, спины, таза и тазобедренных суставов.
групповые занятия
персональные тренировки
Сайкл-тренировки / Сайклинг
Высокоинтенсивная кардиотренировка, выполняемая на специальных стационарных велосипедах (спин-байках).
групповые занятия
индивидуальные тренировки
персональные тренировки
Stretch / Стретчинг
Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности.
групповые занятия
персональные тренировки
High heels
Направление танца, которое исполняется на высоких каблуках.
групповые занятия
персональные тренировки
Pilates / Пилатес
Комплекс упражнений, для укрепления мышц, улучшения осанки, гибкости и координации. Упражнения выполняются медленно, с контролем дыхания и внимания на каждом движении.
групповые занятия
персональные тренировки
Dance class / Танцевальный фитнес
Танцевальный урок, где люди изучают и практикуют танцевальные движения. Занятия направлены на обучение определенным стилям танца, например, хип-хоп, или могут быть более универсальными, включающими различные стили и элементы.
групповые занятия
персональные тренировки
Школа шпагата
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.
групповые занятия
персональные тренировки
MFR / Тренировка на расслабление мышц
Техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций, соединительных тканей, окружающих мышцы. Помогает улучшить кровообращение, уменьшить боль и напряжение в мышцах.
групповые занятия
персональные тренировки
HIIT / Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая предполагает чередование коротких периодов интенсивных упражнений с периодами отдыха или низкоинтенсивных упражнений.
групповые занятия
персональные тренировки
Power / Силовая аэробика
Силовой тренинг, который направлен на развитие силы и выносливости, а также на проработку различных мышечных групп. Он часто включает в себя как кардио, так и силовые упражнения.
групповые занятия
персональные тренировки
AeroYoga / Аэройога
Современное направление йоги, которое сочетает элементы классической йоги, акробатики, пилатеса и воздушной акробатики, практикуемое на специальных гамаках, подвешенных к потолку.
групповые занятия
персональные тренировки
Hatha yoga
Популярный вид йоги, направленный на гармонизацию физического и духовного состояния человека. Она включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы), и медитацию.
групповые занятия
персональные тренировки
3D ягодицы
Комплекс упражнений, направленный на всестороннюю проработку и развитие мышц ягодиц, а также мышц ног, спины и пресса.
групповые занятия
персональные тренировки
Тонкая талия
Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц пресса, талии и мышц спины, что помогает сделать талию визуально уже.
групповые занятия
персональные тренировки
Табата
Интервальная тренировка высокой интенсивности. Она состоит из чередующихся 20-секундных интервалов интенсивной работы с 10-секундными интервалами отдыха, составляя всего 4-минутный блок.
групповые занятия
персональные тренировки
Королевская осанка
Комплекс упражнений и рекомендаций, направленных на улучшение физической формы и поддержание правильной осанки.
групповые занятия
персональные тренировки
Healthy Back / Здоровая осанка
Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности позвоночника.
групповые занятия
персональные тренировки
Тренажеры и оборудование
Тренажерный зал
Площадь 550 м²
Отдельная зона свободных весов
Премиальное оборудование Primal и Drax
Зона единоборств
Ринг
Аксессуары для тренировок и пневмогруша
Оборудованная зона для тренировок с мешками
