● Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике на дистанцию 400м
● Участник марафона на дистанцию 42км 195м
● 8 кратный победитель Иркутской области по боксу● 4 раза покорил самую высокую гору Дальневосточной Сибири «Мунку-Сардык»
Образование
● РГУФКСМИТ, специализация «Физическая культура и спорт». Тренер тренажерного зала
● Функциональный тренинг
● Коррекция фигуры
● Коррекция осанки, укрепление мышечного корсета
● Набор мышечной массы
● Снижение веса
● Силовой тренинг
● Тренировки на гибкость
● TRX● Мастер спорта по гребле на байдарке и Каноэ
● Кандидат мастера спорта по народному жиму в федерации WRPF
● Участник юношеских Олимпийских игр по гребле на байдарках
Образование
● Колледж КФКС «СПАРТА»
● РГУФКСМИТ Факультет физической культуры и спорта
● Дипломированный специалист в области фитнеса-курсы ФААР
● Набор мышечной массы
● Тренировки подростков
● Похудение и рекомпозиция тела
● Функциональный тренинг
● Коррекция осанки
● Тренировки на гибкость
● Тренировки по бегу
● Мастер спорта по гребле на байдарках и каноэ
● Многократный чемпион России
● Призер международных соревнований
● Мастер спорта по народному жиму WRPF
Образование
● Высшее, РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК) - Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма
Дополнительное образование
● Колледж физической культуры и спорта «Спарта»
Сертификаты
● «Коррекция осанки»● Коррекция фигуры
● Коррекция осанки
● Восстановление после несложных травм и операций
● Повышение уровня выносливости
● Работа с хронической болью и ограничениями
● Силовой тренинг
● Тренажёрный зал
● Функциональный тренинг
● TRX
● BOSU
● Kettlebell Body&mind направления
● Pilates
● Стрейч
● Суставная гимнастика
Образование
● Высшее педагогическое (НГЛУ им. Добролюбова)
● Силовые тренировки
● Функциональные тренировки
● Коррекция фигуры
● Снижение веса;
● Набор мышечной массы
● TRX
● BOSU
● VIPR
● Единоборства с уклоном борьбы
● Развитие скоростных показателей
● Мастер спорт по вольной борьбе
● Победитель и призёр Всероссийских и Международных соревнований
Образование
● Среднее специальное «Педагог физической культуры»
● Сертифицированный тренер «Анатомия Фитнес» Санкт-Петербург
Повышение квалификации
● «Функциональный тренинг. Теория и методика аэробных и силовых тренировок»
Опыт работы
● Фитнес тренер с 2018 г
● Тренер по единоборствам 2018 г
● Тренер по футболу 2020 г
● Опыт собственных тренировок с 2006 г
● Силовой тренинг
● Функциональный тренингу
● Рекомпозиция тела
● Коррекция осанки, укрепление мышечного карсета
● Набор мышечной массы
● Работа с грыжами , протрузиями, остеохондрозом
● Назначение и разбор анализов
● Перкуссионный массаж
● Миофасциальный релиз
● Диетология , нутрициология составления программы питания и тренировок
Достижения
● Кандидат в мастера спорта по спортивному САМБО
● Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике на дистанцию 200м
● Многократный участник турниров класса Б
Образование
● РГУФКСМИТ факультет физической культуры и спорта
● Сертифицированный тренер федерации фитнеса России ( ФББР)
● Силовой и функциональный тренинг
● Набор мышечной и снижение жировой массы тела
● Разработка программы питания
● Подготовка к соревнованиям, уроки позирования " Women’s Bikini Fitness"
● Чемпионка ЦФО по бодибилдингу в номинации" Women’s Bikini Fitness" федерации IFBB
● Вице-Чемпионка Москвы федерации IFBB
● Вице- Чемпионка России федерации NBC
● Многократная призерка чемпионатов России
Образование
● Высшее, психолого-педагогическое
● Сертифицированный тренер федерации фитнес-аэробики России ( ФФАР)
Силовой тренинг
Направлен на развитие силы и выносливости организма, увеличения мышечной массы, и укрепление мышечного каркаса
ОФП
тренировка, которая направлена на развитие физических качеств, с использованием элементов пилатеса, каланетики, ЛФК, стрейчинга, базового степа, аэробики. Подходит для людей с низким уровнем физической подготовленности
Функциональный тренинг
тренировка, которая направлена на развитие всех групп мышц выполняемая в высоком темпе. Время отдыха между подходами к упражнениям минимальное
Кроссфит (Crossfit)
система круговых тренировок по замкнутому циклу. Тренировки включают в себя 3 основных типа нагрузки — кардио-нагрузка, гимнастика, упражнения со свободными весами
Табата
фитнес тренировка, которая включает в себя постоянно меняющиеся короткие интервалы физических упражнений. Один цикл табата занимает 4 минуты, за это время Вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками 10 секунд. После тренировки сжигание жира продолжается в течении суток
Восстановительный фитнес (ЛФК и реабилитация)
комплекс упражнений для восстановления правильного функционирования опорно-двигательного аппарата. Общая физическая подготовка конкретного человека, которая связана с состоянием сердечно-сосудистой системы и гибкости связок и суставовСайклинг (или сайкл)
вид групповых занятий в фитнес-клубах, представляющий собой аэробную тренировку с элементами легкой анаэробной нагрузки на специальных сайкл-тренажерахКардио-тренировка
вид физических нагрузок, который способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудовИнтервальная тренировка
вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Обмен веществ, что приводит к повышенному расходу калорий организмом● Основные направления
Power● Основные направления
Power● Силовой и функциональный тренинг
TOTAL BODYБокс
контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчаткахаэробная тренировка, представляющая собой разучивание хореографии с использованием степ-платформы. Способствует повышению кардио-респираторных показателей
Подходит занимающимся любого уровня подготовки
высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на развитие выносливости. Представляет собой чередование рабочих интервалов и интервалов отдыха
Подходит занимающимся высокого уровня подготовки
(миофасциальный релиз)
расслабляющая и восстанавливающая тренировка, представляющая собой применение техник самомассажа с использованием специального оборудования. Подходит занимающимся любого уровня подготовки